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王城メソッドの解釈

がっつり追い込んで、久しぶりに白飯を2杯食べました。今の血糖値計るのが楽しみ&怖い(測定器持ってないんですけどね・・・w)さて、先ず先に断っておきますが、これから書くことはボクが王城さんのブログを読み、それをボク流に解釈して実行した結果、ボク個人に関しては効果があったことです。万人に対して効果があるかどうかはわかりませんし、そもそも解釈自体、王城さんが意図したものとは乖離してるかもしれません。そこ...

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減量休止

大々的に言った割には減量三日で終了しました^^;まあ、ちょっと考え方を変えてみました。①まずそもそも的な問題としては糖尿病完治のために初めたトレーニングであり、生活習慣の改善であること。筋肥大させて筋骨に血糖を食ってもらう(この表現が正しいかどうかさておき)ので、快方に向かった現時点で減量するのはちょっと違うんじゃないかと。体重が変わってない(184cm/94kg)のに糖尿病が間違いなく改善されてる時点で...

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ダイエット1日目

こんばんは。本格的に鳥ササミ生活に突入してみました。ちなみに朝の体重は93.9kg。写真撮るの忘れましたけどね(笑)あとヘソ周りとか色々実寸しないといけないんですけどね。なにやら準備不足の感が・・・・・wまあ、備忘帳がてらというか、自分を追い込む意味でも色々記していこうかと思います。朝飯:寝坊したためにプロテインのみ昼飯:ササミ二本(100g)、野菜サラダ、プロテイン、おでん間食:プロテイン、ブドウ糖(8g...

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食生活見直し。

痩せないっ!いやまあ体型は全然変わってるんですけどネ体重が全く変わってない・・・・・どころかちょっと増えてるんじゃね?という疑いが。ってなわけで、本気で減量期にはいりますとりあえず低脂質&高蛋白の定番で一番疑いの濃かった牛乳たっぷりのカフェオレ禁止で(多分これが一番きつい)0脂肪ヨーグルトとタンドリーペーストでタンドリーチキンを作ってみました。味は・・・・・イヤマアタブンオイシインデスヨとりあえず早晩ささみに追...

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追い込むということ

筋トレやワークアウトで追い込むということ。理解できてるようで理解できてなかったり。追い込みそのものが出来てなかったり。ボクも最初の頃は前に少しやっていたんで、わりと漫然という感じで回数を重ねてきました。適度に筋肉痛になるし、やった感じはあるんですよネまあ、それだけなんですけどある日不意に見たこの動画で「追い込む」という一端を理解したように思います最後の1回の大切さ。その最後の1回のために今までの積...

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カイ

Author:カイ
血糖値322の糖尿病の身体から健康的な生活を目指しますっ!

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